Info Menarik

Home » Archive for 2016

Thursday, July 28, 2016

Indonesia U-15 Gulung Swedia Di Final Gothia Cup

Gamla Ullevi Gothenborg Swedia, 23 Juli 2016, Khairul Iman Zakiri, Reyhan Syaviano dan Egy Maulana Vikri memberondong gawang IF Elfsborg, lawan hanya mampu membalas 1 gol. Peluit panjang berbunyi. Pertama dalam sejarah, Indonesia juara dunia !

Ya juara dunia…Sejak berdirinya PSSI 19 April 1930, baru kali ini Indonesia meraih gelar juara dunia di salah satu turnamen FIFA. Gothia Cup adalah kejuaraan dunia junior terbesar di dunia, yang sudah berlangsung sejak tahun 1975 di Gothenborg Swedia. Acara ini sejak dimulainya memang sudah sangat spektakuler karena selain menjadi ajang kompetisi junior, acara ini mengembang misi persahabatan sedunia. Pada ajang pertamanya, dihadiri 275 tim dari 5 negara yang memainkan 700 pertandingan di 16 lapangan rumput eksotik di Valhalla, surga Odin All Father bangsa Viking. Zlatan Ibrahimovic dan Alan Shearer adalah contoh pemain dunia alumni kejuaraan ini. Pada tahun 2016 ini berkumpul 1709 tim dari 80 negara yang memainkan 4170 pertandingan di lebih dari 100 lapangan!

Gothia Cup adalah kejuaraan dunia junior terbuka dari umur 11 sampai 18 tahun. Peserta bisa berasal dari klub yang tergabung dalam asosiasi sepakbola yang berafiliasi ke FIFA atau tim yang berafiliasi dengan sekolah sepakbola (SSB). Segera setelah Indonesia terbebas dari sangsi FIFA 13 Mei 2016, sejumlah sekolah sepakbola membentuk tim, yang kemudian dengan dukungan beberapa sponsor berhasil menseleksi banyak pemain dan membentuk 6 tim di kelompok umur (KU ) 13,14,15 dan 16 tahun.

Indonesia ASIOP (Akademi Sepakbola Intinusa Olah Prima) Apacinti adalah tim yang ikut di U-15. Sebelum bertarung di Gothenborg, tim ini sudah bersiap dengan mengikuti liga Kompas di Indonesia dan melakukan ujicoba pertandingan di Oslo Norwegia

“Saya bilang ke anak-anak kita tidak punya target tapi bermainlah sebaik mungkin” (Benny Soetrisno, pendiri dan pembina ASIOP Apacinti).

Kelompok U-15 diikuti 229 klub dari 36 negara. Pada babak penyisihan, para peserta dibagi menjadi 55 grup, dimana Indonesia tergabung pada Grup 21 bersama dua klub Swedia Ahus Horna BK dan Gerdskens BK dan satu klub Jerman, SC Nienstedsen. Tim Indonesia berangkat ke Gothenborg melalui Oslo, dengan sambutan yang hangat dari duta besar Indonesia dan staff serta warga Indonesia di negara Viking tersebut. Pada acara pembukaan, tim memakai pakaian tradisional Indonesia.

Senin, 18 Juli 2016 pukul 17.30, pertandingan pertama Indonesia melawan Ahus Horna BK di Kviberg 25 Oester. Belum 3 menit, Dennish Diaz Himawan sudah mencetak gol pertama Indonesia dan astaga….menyusul 10 gol lagi. 11 – 0 untuk Indonesia…Egy Maulana Vikri mencetak penttrik…Luar biasa….Pernah tim senior kita buat skor sebesar itu???

Berikutnya Gerdskens BK dibantai 1 – 4, dan SC Nienstedsen disikat 0 – 3, dan Indonesia menjadi juara grup 21 dan maju ke babak playoff. Selanjutnya Tim Indonesia berlaku seperti tim Magnificient Magyar Hongaria di Piala Dunia 1954. Berturut-turut AFK Linkoping Vit Swedia dibabat 5 – 0, lalu Mossens BK Swedia 4 – 1, Skara FC 3 – 0, Oppsal IF Norwegia 5 – 1, dan PFC Botev Bulgaria 5 – 3 dan sampailah Indonesia ke semifinal.

Lawan di semifinal adalah tim Jepang yang diwakili oleh JL Juniors di Overasvallen, sebuah klub yang terkenal kuat , karena tim ini adalah kumpulan pemain binaan klub besar di Jepang. Biasanya setiap Indonesia bertanding, hanya dalam waktu 5 menit pertama sudah dapat menciptakan gol, namun kali ini dalam babak pertama hanya memberi hasil kacamata. 8 menit memasuki babak kedua, sang top skor Indonesia Egy Maulana Vikri menjebol gawang JL Junior, namun 4 menit kemudian Yusuke Aoki berhasil membalas. Pertarungan menjadi seru dan menegangkan…namun 4 menit sebelum bubar Vikri berhasil menjebol lagi gawang JL Junior 2 – 1….Indonesia masuk Final !!

Gamla Ullevi Gothenborg Swedia, Sabtu, 23 Juli 2016, stadiun legendaris Swedia yang pada tahun 1958 menjadi saksi Pele dengan “Ginga Style” menjebol gawang tuan rumah, gol terindah sepanjang final Piala Dunia, dan membawa Brasil menjadi juara dunia untuk pertama kali. Di stadion inilah Indonesia menghadapi klub tuan rumah IF Elfsborg.

Cobaan datang sejak awal hari, ketika tim sampai ke halte bus untuk menuju stadion, ternyata karena Sabtu hari libur, maka schedule bis lebih lambat 20 menit dari biasanya. Karena terlambat maka official tim akhirnya berembuk untuk menentukan langkah apa yang akan dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Akhirnya diputuskan bahwa tim tetap akan menunggu bus yang jadwalnya lebih lambat 20 menit dari biasanya.

“Kami yakin di Swedia semua bis tiba tepat pada waktunya….” Ade Prima (Direktur Tim)

Dan tentu saja bis yang ditunggu datang tepat waktu, sehingga mereka dapat segera berangkat. Halte bis tempat mereka akan turun berjarak 500 meter dari stadion, karena merasa terlambat maka akhirnya diputuskan bahwa mereka akan berlari menuju stadiun sekaligus pemanasan. Benar saja panitia sudah menunggu tim yang memang datang terlambat, sehingga tanpa basa-basi mereka langsung menuju ruang ganti.

“Ruang ganti tim sangat bagus” “Di masing-masing bangku sudah ada nama masing-masing pemain” Ade Prima (Direktur Tim). Walau terlambat, sejak di kamar ganti putra-putra kebanggan Indonesia sudah menyanyikan lagu Indonesia Raya.

Akhirnya peluit pertandingan pun dibunyikan, dimulailah perhelatan akbar tersebut. Indonesia memulai dengan baik, bahkan saat pertandingan baru berjalan 4 menit, Firdas Hilmi mendapat peluang cantik namun tidak berhasil membuahkan gol, namun 4 menit kemudian lahirlah sebuah gol dari Indonesia yang dicetak Imam Zakiri saat memanfaatkan pantulan tendangan bebas. Kurang dari 4 menit babak pertama berakhir, gol kedua kembali tercipta dari tendangan Reyhan Syaviano, score berubah menjadi 2 – 0 untuk keunggulan Indonesia, dan bertahan sampai turun minum.

Pasukan peri tuan rumah berjuang mati-matian untuk mengejar ketinggalannya, dan memperoleh beberapa peluang namun belum melahirkan gol. 4 menit babak kedua berjalan, Egy Maulana Vikri, sang top skor, kembali menjebol gawang pasukan peri 3 – 0. Luar biasa Vikri !…26 gol…dari 13 pertandingan beruntun!, lebih hebat dari Just Fontaine yang cetak 14 gol dalam 1 piala dunia 1954, lebih hebat dari Miroslav Klose, top skor piala dunia sepanjang masa dengan 16 gol, dan juga lebih hebat dari Jairzinho, yang “cuma” mencetak 7 gol dari setiap 7 pertandingan di piala dunia tahun 1970. Tidak salah akhirnya Egy Maulana Vikri, sang anak Medan terpilih sebagai the Most Valuable Player (MVP) di kejuaraan ini….

Tuan rumah hanya mampu membalas gol hiburan di menit 10 babak kedua lewat Alexandar Ceganjac. Tuan rumah harus mengakui kegagahan Indonesia, negara ke–20 yang menjuarai FIFA International Youth Cup. Tuan rumah harus melihat Indonesia mengangkat trophy FIFA pertamanya, sama seperti tuan rumah harus melihat Brasil dan Pele di stadiun yang sama mengangkat Jules Rimet Cup untuk kali pertama 1958.

“This is incredible, fantastic. The boys played very great this tournament. We have trained three months for this, it’s a dream come true” (Ade Wellington ,Team Manager)

Selamat Datang Fajar Sepakbola Indonesia ! Unbeatable 45 gol dari 10 pertandingan !

Semoga bisa mengikuti jejak Brasil dan Pelenya yang meraih masa keemasan setelah meraih trophy pertamanya !

Sepenggal Kisah Saat Menyambut Sang Juara..

Tepat Pukul 16.30 Rombongan Tim Indonesia di Kejuaraan Dunia Sepakbola Junior Gothia Cup 2016 yang diwakili oleh ASIOP tiba di Bandara Soekarno – Hatta, disambut oleh keluarga dengan penuh haru dan bangga dan sudah sejak pukul 14.00 mereka telah menunggu, selain pemilik club Benny Soetrisno tak ketinggalan pula dari Kantor Staf Presiden dari Deputi Komunikasi Eko Sulistio dan Tim tampak menjemput.

Lagu Indonesia Raya dinyanyikan oleh keluarga pemain yang sudah menunggu di depan pintu keluar terminal 2 E ini, suasana penuh bangga dan haru terlihat menyelimuti suasana sore itu, semangat keluarga salah satu pemain yang membawa rombongan ayah,ibu, adik, bude, tante dan tak ketinggalan sang nenek pun ikut menjemput “saya kangen dengan cucu saya, dia dan timnya sudah begitu luarbiasa dalam berjuang membela merah putih, saya bangga sekali“ ujar nenek Fatimah yang menjemput salah satu pemain Reyhan Syaviano pencetak Gol kedua saat laga final melawan tuan rumah.

Lain halnya seperti yang diutarakan oleh salah satu orang tua pemain yang turut mendampingi putranya berlaga di Swedia, totalitas tampak sekali di wajah Fanny Irawan “ Kebetulan anak saya memang sekolah akademi Sepakbola di Spanyol dan ikut membela Tim ini di Swedia, kalau lihat perjuangan mereka saat bermain di turnament itu sampai ”merinding”, anak-anak ini sangat tangguh dan ngga gentar dengan lawan, lawan terberat mereka di turnamen ini adalah Bulgaria yang memiliki stamina yang prima dan juga Timnas Jepang yang sangat taktis dan cerdik dalam bermain, tapi anak –anak mampu mengatasi dengan baik, luar biasa mereka .“ ungkap Fanny

Begitu pula yang disampaikan Yahya asisten pelatih yang pernah melatih di Arsenal Indonesia ini mengatakan “Anak-anak ini ngga boleh berhenti disini, mereka harus tetap berlanjut, mereka adalah embrio – embrio Tim Nasional Indonesia masa depan” ujarnya.

Acara temu kangen dengan keluarga sore itu diakhiri di sebuah restaurant di seputar bandara , para pemain masing–masing mendapat hadiah sebuah celengan ayam, terpancar wajah gembira dan cerianya anak–anak ini saat menerima hadiah itu, tak ketinggalan pula dari wajah Egy Maulana Vikri yang diganjar MPV dan Top Scorer dengan 26 golnya dalam 13 pertandingan “ Mas tolong sampaikan pesan saya untuk Presiden, kami telah berhasil membuat Indonesia dan orangtua kami bangga, ini hadiah dari kami anak–anak Indonesia untuk Kemerdekan dan kalau beliau berkenan kami ingin bertemu Presiden “ ujar Egy, si anak Medan yang luar biasa ini menitip pesan kepada tim kitanesia, seperti kita ketahui bersama Presiden sangat mendukung sekali kemajuan sepakbola Indonesia, berbagai jurus – jurus telah dilakukan untuk perkembangan dan kemajuan sepakbola nasional.

Sore itu adalah sore yang sangat mengembirakan saat berkumpul dengan keluarga dan kangennya mereka dengan masakan khas Indonesia, namun mereka harus melanjutkan kembali perjalanan menuju Kemenpora yang mendadak menghubungi tim untuk bisa berkunjung kesana, Kemenpora sendiri tidak tampak hadir dalam penyambutan mereka, mudah-mudahan saja Kemenpora yang harusnya menaungi mereka tidak selalu dadakan dalam membuat perencanaan untuk masa depan sepakbola Indonesia.

sumber:kitanesia.co

Thursday, July 21, 2016

Payudara Besar Tak Jamin ASI Anda Melimpah

Ukuran payudara kerap dikaitkan dengan banyak tidaknya produksi Air Susu Ibu (ASI). Padahal, produksi ASI tidak tergantung dari besar kecilnya payudara.

Ada anggapan kalau payudara besar menghasilkan ASI yang melimpah. Sebaliknya, payudara kecil hanya mampu menghasilkan ASI sedikit.

“Anggapan tersebut salah. Produksi ASI tak ada kaitannya dengan ukuran payudara,” tegas Dr. Carmellia Sp. OG, ahli obstetri dan ginekologi dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk kepada Kompas.com.

Payudara terbentuk dari jaringan lemak. Makin banyak lemak, makin besar payudara. Tapi jaringan lemak ini sama sekali tidak berkaitan dengan produksi ASI.

Banyak ibu yang memiliki payudara relatif kecil tapi produksi ASInya melimpah. Hal sebaliknya juga bisa terjadi.

Misalnya cerita Ibu FI (30), yang memiliki payudara relatif besar. Dengan ukuran cup C, ia mengaku tak memiliki banyak ASI ketika menyusui anak pertama.

“Bahkan, produksi ASI saya berangsur hilang sebelum anak berusia satu tahun. Mungkin karena saya lelah dan stres pada saat itu,” ungkap Ibu FI.

Kalau pun ada perbedaan, itu hanya soal kapasitas penyimpanan ASI. Payudara besar bisa menampung ASI lebih banyak ketimbang yang kecil. Sekali lagi, kapasitas penyimpanan ini tidak berkaitan dengan produksi ASI.

Menurut Dr. Carmellia, yang memengaruhi produksi ASI secara umum adalah makanan, emosi ibu, perawatan payudara, anatomi payudara, hormon, dan hisapan si anak.

Bicara hormon, produksi ASI berhubungan dengan hormon prolaktin dan oksitosin. Keduanya dipengaruhi oleh frekuensi menyusui dan emosi ibu.

“Jadi, mau besar atau kecil, ukuran payudara tidak berkaitan dengan produksi ASI,” imbuh Dr. Carmellia.

KOMPAS.com

Jangan Campur 5 Hal Ini Dalam Kopi Anda

Kesukaan kita terhadap kopi bukanlah hal yang buruk. Banyak penelitian menunjukkan manfaat kopi bagi kesehatan misalnya meningkatkan memori, suasana hati, dan kesehatan jantung, dan bahkan menurunkan risiko diabetes.

Masalahnya adalah gula dan segala penambah rasa yang biasa Anda niikmati bersama kopi, dapat merusak semua manfaat kopi yang ajaib.

Tidak yakin apakah Anda sudah memesan atau menyajikan kopi dengan cara yang sehat? Simak lima bahan tambahan kopi yang terburuk. Plus, bahan penggantinya yang sehat dan dapat menambah kedahsyatan manfaat kopi.

Krimer non-susu

Atau non-dairy creamer. Seringkali, bahan utama pembuat krimer non-susu adalah sirup jagung dan minyak sayur terhidrogenasi parsial, yang rasanya seperti krim ketika terasa oleh lidah Anda.

Pada dasarnya, sirup jagung setara dengan gula dan kalori kosong, sementara minyak terhidrogenasi parsial hanyalah cara mewah hanyalah cara mewah untuk menyebut lemak-trans buatan manusia yang berisiko menyebabkan penyumbatan arteri, penyakit jantung dan diabetes.

Jika Anda suka menikmati kopi dengan krimer, pilihlah krimer yang terbuat dari santan kelapa organik sebagai bahan baku utamanya.

Penambah rasa buatan

Perasa vanili, hazelnut, atau karamel. Perasa ini, kebanyakan terbuat dari gula tebu murni dan pewarna buatan. Satu ons sirup perasa mengandung 19 gram gula dan bisa menyebabkan lonjakan glukosa darah.

Untuk mengganti perasa buatan ini, coba tambahkan beberapa jumput bubuk vanili murni, peppermint, atau ekstrak kacang murni (misalnya hazelnut atau almond). Bahan-bahan alami ini, secara alami bebas gula, dan kemungkinan Anda sudah memilikikinya di di dapur Anda.

Pemanis buatan

Tentu, pemanis buatan yang banyak ada di pasaran mengandung nol kalori dadn tidak menyebabkan lonjakan gula darah segera seperti gula meja.

Tetapi, beberapa studi menghubungkan gula buatan yang dibuat di dalam laboratorium ini bisa menyebabkan metabolisme glukosa terganggu, dapat menyebabkan kecanduan dan meningkatkan risiko Anda terhadap diabetes.

Mereka juga dapat mengacaukan flora bakteri di usus kita, yang memainkan peran besar dalam menjaga berbagai fungsi tubuh. Beberapa ahli percaya ekstrak daun stevia kemungkinan alternatif yang lebih aman.

Gula tebu

Sedikit gula biasa tidak akan menyakiti Anda, tetapi jika Anda minum beberapa gelas kopi perhari, kalori kosong akan menumpuk cepat.

Tambahkan hanya 2 sdt gula untuk masing-masing cangkir kopi Anda, maksimal tiga cangkir sehari atau setara dengan sekitar total 48 gram.

Untuk alternatif yang lebih sehatganti gula dengan kayu manis yang memiliki rasa manis alami meskipun bebas gula. Studi menunjukkan kayu manis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah.

Susu tanpa lemak

Susu skim mungkin tidak terlaly "buruk," tapi penelitian menunjukkan bahwa hal-hal yang penuh lemak mungkin lebih baik. Satu studi baru menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi susu full cream, mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat selama empat tahun penelitian.

Sementara mereka yang minum susu tanpa atau rendah lemak, secara signifikan mengonsumsilebih banyak karbohidrat. Jika karbohidrat yang Anda pilih adalah jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau tepung, dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Dalam studi kedua, susu whole fat (lemak penuh) dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe-2 sebanyak 23 persen. Jadi, silakan, Anda bisa minum kopi dengan campuran susu biasa atau full cream yang lezat asal tidak terlalu berlebihan.

KOMPAS.com

Wednesday, July 20, 2016

4 Jenis Pria yang Bisa Puaskan Istri Diranjang

Katanya, tolok ukur kejantanan seorang pria bukan dilihat dari seberapa keras otot tubuh yang dimilikinya maupun seberapa panjang dan besar ukuran penisnya, melainkan dari caranya memuaskan pasangannya di atas ranjang.

Performa bercinta para pria pun diukur dari bagaimana ia bisa menghadirkan kenikmatan seksual melalui kadar sensitivitasnya terhadap kebutuhan dan keinginan pasangannya.

Tidak heran, sekarang ini banyak perempuan akhirnya ‘melek’ mata akan ciri suami yang jago memuaskan istri di ranjang. Itu pula yang akhirnya membuat para istri mencoba mengenali tanda suami yang pandai memuaskan pasangannya saat bercinta.

Agar tidak salah, berikut 4 ciri suami yang jago memuaskan istri di ranjang, yang perlu Anda ketahui.

Memori bercinta yang kuat membuat pria lebih bergairah

Otak pria mengingat saat-saat yang perlu diingat, baik atau buruk. Jika sang perempuan dapat menciptakan kenangan khusus yang tidak akan pernah dilupakan oleh pria, maka pria akan benar-benar ‘super’ ketika di tempat tidur.

Reaksi istri setelah berhubungan seks menjadi indikasi

Ini adalah cara sempurna untuk mengetahui apakah pria biasanya memuaskan wanita atau hanya membuang-buang waktu dan energi.

Tanggapan seorang wanita setelah berhubungan seks adalah tes sederhana yang sempurna.

Jika ia merapat terus dengan pria segera setelah berhubungan seks maka ia menyukainya, tetapi jika ia dengan wajah kosong tidak menikmatinya tetapi tidak memberitahu pria, bahkan mengeluh saja, itu berarti pria tidak bisa memuaskannya.

Pujian istri

Istri adalah juri penilai terbaik ketika pasangannya memberi kenikmatan seksual atau tidak.

Jika pria dapat membuat perempuan merasa pada waktunya orgasme, maka pria ini paham betul bagaimana merangsang daerah intim yang membakar gairah.

Pria yang tidak pernah terburu-buru dan menikmati momen

Seorang pria tahu apa yang dilakukannya tidak pernah terburu-buru, ia tahu bahwa untuk menyenangkan seorang perempuan dan membuatnya mencapai orgasme, maka ia harus melakukan sesuatu dan tidak langsung berhubungan seks.

Dengan kata lain, pria harus melakukan foreplay serius. Ketika seorang pria dapat melakukannya, itu berarti ia mengendalikan situasi dan akan membuat istrinya senang.

Sentuh Bagian Ini Pada Priamu Agar Makin Bergairah

Tidak hanya wanita, pria juga memiliki beberapa area sensitif untuk membuatnya terangsang. Nah, bagi kaum hawa agar bisa menambah suasana yang lebih “panas”, ketahuilah delapan area pada pria yang harus disentuh saat bercinta berikut ini:

F Spot

F spot merupakan frenulum, yaitu kelenjar yang memenuhui poros di bagian bahwa penis tepat di bahwa kepala dan ujung saraf ini terkadang memiliki sensitifitas yang setara dengan klitoris pada perempuan. Untuk membuatnya menjadi “liar”, saat oral seks cobalah untuk bermain dengan lidah atau dengan jari-jari, menyentuhnya secara perlahan.

Telapak kaki

Pria memiliki sensitivitas yang relatif tinggi pada ujung saraf telapak kaki daripada wanita. Terdapat titik akupresur di sekitar depan lengkungan di tengah kaki. Menekan titik ini dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang selanjutnya menambah gairah. Mulailah foreplay dengan memijat kaki hingga telapak kaki atau menggunakan handuk untuk membersihkan kaki dan fokus pada sekitar tempat tersebut.

P Spot

P spot merupakan bagian yang sudah kita ketahui sensitifitas dari pria, yang mirip seperti G spot perempuan. Dengan memberi pijatan lembut di area ini akan memberikan orgasme yang kuat. Berikanlah keyakinan dan lakukan ini penuh kasih. Lakukan dengan jari-jari dengan lembut agar pria merasa nyaman. Sejak prostat secara internal terletak antara pangkal penis dan anus, begitu menyentuhnya maka secara eksternal dapat merangsang.

Jempol

Banyak orang yang mungkin tidak tahu bahwa merangsang atau meningkatkan gairah tidak hanya fokus pada alat kelamin. Jempol tangan sebenarnya menjadi bagian yang seksi untuk sebagian banyak orang. Mengisap ibu jari pria dapat membangkitkan gairahnya, dimana akan membantu menghubungkan pikiran serta tubuhnya saat bercinta. Mulailah foreplay dengan menatap matanya saat mencium tangan kemudian mengisap jempolnya.

Lipatan dekat bokong

Lipatan ini merupakan bagian atas paha yang bertemu dengan bokong. Ini menjadi titik gairah dan merupakan daerah sensitive. Gunakan tangan untuk membelainya, bahkan bisa menggunakan kuku tangan dengan lembut. Mulai dengan menicumi daerah tersebut atau menggigiti pelan juga bisa dilakukan.

Tulang kelangkang

Ini merupakan tulang segitiga yang terletak di dasar tulang punggung di antara pinggul. Ada saraf di daerah ini terkait dengan alat kelamin, sehingga merangsang saraf ini dapat mengirim sensasi ke bagian kejantanannya. Bahkan, beberapa studi menunjukkan stimulasi rangsangan saraf ini dapat memicu orgasme. Memijat daerah ini dengan pelan akan menstimulasi saraf-saraf dan memicu sistem saraf parasimpatis, yang merupakan kunci untuk bersantai serta mengalami orgasme.

Puting

Puting pria juga ternyata memiliki sensitifitas. Menjilat atau mengisapnya dan memijat lembut juga dapat meningkatkan gairah. Untuk membuatnya terangsang, bisa juga dengan mencubit pelan atau menjepitnya untuk meningkatkan alirang darah di sekitar daerah puting serta meningkatkan sensasi.

Buah zakar

Area pada pria yang harus disentuh saat bercinta yang terakhir adalah buah zakar, dimana merupakan bagian sensitif utama pria yang sudah diketahui. Menyentuh atau menjilat pelan akan membuat pria terangsang dan sangat menikmati setiap waktu saat bercinta. Untuk menambah sesi yang lebih “panas”, menghisapnya juga bisa dilakukan. (shape.com/intisari)

Tuesday, July 19, 2016

Kegemukan Bisa Kurangi Umur Anda

Para ilmuwan mengatakan orang yang kelebihan berat badan berisiko mengalami penurunan harapan hidup sebanyak 1 tahun, bahkan harapan hidup orang yang sangat gemuk dapat berkurang hingga 3 tahun.
Kelebihan berat badan dinilai sangat berkaitan dengan komplikasi kesehatan termasuk penyakit jantung, stroke dan kanker, dan penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kegemukan dapat mengambil beberapa tahun usia Anda.

Kelebihan berat badan kini menjadi penyebab kematian dini nomor dua setelah merokok di Amerika Utara dan Eropa.

Bila merokok menyumbang seperempat dari total kematian dini, kegemukan menyumbang 14 sampai 20 persen dari kematian tersebut.

Peneliti menyaring data dari hampir 4 juta orang dewasa non-merokok di 32 negara yang diterbitkan dari tahun 1970 sampai 2015.

Mereka membandingkan risiko kematian di beberapa tingkat indeks massa tubuh atau BMI serta ukuran lemak tubuh yang dihitung dengan menggunakan tinggi dan berat badan.

Mereka mendefinisikan BMI 18,5-25 sebagai berat badan normal, 25-30 sebagai kelebihan berat badan, 30-35 sebagai kegemukan, dan 40 ke atas sebagai sangat gemuk.

Orang yang kelebihan berat berisiko kehilangan 1 tahun harapan hidup ketimbang orang dengan berat badan normal, sedang orang yang kegemukan dan sangat gemuk dapat kehilangan 3 tahun harapan hidup, kata Richard Peto dari Oxford University, salah satu penulis studi.

Penelitian sebelumnya bahkan menemukan, bahwa menjadi sangat gemuk dapat memotong harapan hidup sebanyak 8 tahun.

Studi ini juga menemukan, bahwa menjadi gemuk jauh lebih berbahaya bagi laki-laki daripada perempuan. "Pria yang kegemukan 3 kali lebih berisiko mengalami kematian dini ketimbang wanita," kata Peto.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 15 persen wanita di seluruh dunia dan 11 persen pria mengalami kegemukan. Secara keseluruhan, WHO memperkirakan bahwa lebih dari 1 miliar orang dewasa kelebihan berat badan dan 600 juta lainnya mengalami obesitas.

Peto mengakui, bahwa diperlukan langkah lebih jauh daripada hanya menyarankan orang-orang untuk menurunkan berat badan, karena menurunkan berat badan pada orang yang kegemukan sangat sulit. Ia melanjutkan, "Mungkin lebih mudah untuk merekomendasikan orang agar tidak menambah berat badan terutama saat mereka masuk usia 30," katanya.

KOMPAS.com

Kurangi Gula, Garam dan Lemak Jika Anda Ingin Sehat

Gula, garam, dan lemak, ketiganya selalu ada dalam konsumsi makanan mayarakat pada umumnya. Namun, perlu diingat, gula, garam, dan lemak bisa mendatangkan masalah kesehatan serius jika sering dikonsumsi berlebihan.

Setiap orang per hari sebenarnya cukup konsumsi 50 gram gula (4 sendok makan), 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak, cukup 67 gram (5 sendok makan).

Kepala Seksi Penyakit diabetes Melitus -Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes Robert M Saragih mengatakan, pola makan yang tidak sehat seperti kelebihan gula, garam, dan lemak bisa menimbulkan berbagai penyakit tidak menular.

"Penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, bisa komplikasi ke jantung hingga ginjal," ujar Robert dalam acara Edukasi Finalis Health Agent Award 2016 di Kantor Nutrifood, Jakarta Timur, Selasa (19/7/2016).

diabetes bisa disebabkan karena terlalu banyak konsumsi makanan yang manis. Hal ini bisa memicu resistensi insulin.

Sementara itu, kelebihan garam bisa menimbulkan tekanan darah tinggi. Kemudian, penumpukan lemak dapat menyumbat aliran darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya jantung dan stroke.

Menurut Nutrition &Health Education Manager Nutrifood Fendy Susanto, sering kali orang tak sadar telah berlebihan konsumsi gula, garam, lemak. Meski demikian, mereka umumnya tahu mengenai risiko konsumsi makanan tidak sehat.

Fendy mengungkapkan, berdasarkan riset, sebanyak 7 dari 10 kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit tidak menular. Untuk itu perlu edukasi dan membentuk kebiasaan sejak dini mengenai pola makan sehat.

KOMPAS.com

Monday, July 18, 2016

Atasi Sakit Kepala Dengan Ramuan Ini

Disadari atau tidak, sakit kepala menjadi penyakit yang sering kali datang secara tiba-tiba. Saat kamu sedang duduk santai, tiba-tiba saja sakit kepala menyerang dan membuat aktivitasmu terganggu.

Biasanya, kamu akan langsung mengambil obat untuk meredakan sakit kepala. Namun tanpa minum obat, ternyata ada cara alami lho untuk mengenyahkan serangan sakit kepala yaitu dengan minum ramuan herbal berikut ini.
Untuk membuat ramuan ini, bahan yang kamu butuhkan adalah air perasan jeruk lemon dari setengah buah lemon, madu satu sendok makan, serta dua tetes minyak lavender yang untuk dikonsumsi. Campur semua bahan tersebut dan kemudian panaskan. Setelah itu minum kapanpun kamu merasakan sakit kepala.
"Campuran dari air jeruk lemon, madu, serta minyak lavender sangat efektif untuk mengurangi sakit kepala bahkan hanya dalam hitungan jam. Hal ini disebabkan karena ramuan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang akan masuk ke aliran darah dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala sehingga sakit kepala akan hilang," terang penelitian ini.
"Selain itu jus ini memiliki sifat antipasmodic alami yang sangat baik untuk mengobati sakit kepala karena pilek maupun stres."

Merdeka.com

Sering Sakit Kepala? Coba Baca Ini

Sangat penting untuk mencari tahu apa tipe sakit kepala yang Anda alami. Sebab, tak semua sakit kepala sama. Penyebab dan karakteristiknya bisa berbeda-beda. Berikut adalah lima tipe sakit kepala yang harus Anda ketahui, seperti dilansir Health.com.

1. Sakit kepala karena tegang
Ini menjadi jenis sakit kepala yang paling umum. Anda akan merasakan sakit atau tekanan yang konstan di sekitar kepala, terutama puncak kepala atau belakang kepala dan leher.

2. Sakit kepala cluster
Sakit kepala cluster lebih sering mempengaruhi pria ketimbang wanita. Sakit kepala ini muncul tiba-tiba dan ditandai dengan rasa sakit pada satu sisi kepala. Jenis sakit kepala ini juga sering ditandai dengan mata dan hidung berair atau hidung tersumbat pada sisi yang sama dari wajah.

3. Sakit kepala sinus
Ketika sinus meradang - biasanya karena infeksi, itu dapat menyebabkan rasa sakit di kepala. Sakit kepala karena infeksi sinus dapat diobati dengan antibiotik, serta antihistamin atau dekongestan.

4. Sakit kepala berulang
Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi sakit kepala justru bisa memicu sakit kepala. Konsumsi aspirin, acetaminophen, dan ibuprofen, yang berlebihan bisa memperburuk sakit kepala.

5. Migrain
Migrain berasal dari gangguan neurologis yang dapat disebabkan oleh riwayat keluarga atau karena kondisi tertentu. Migrain bisa berlangsung antara 4-72 jam, dan menyebabkan seseorang menderita sakit kepala yang disertai mual atau muntah.
Inilah lima tipe sakit kepala yang harus Anda ketahui. Setiap sakit kepala memiliki penyebab yang berbeda-beda. Cobalah untuk mengenali penyebabnya sehingga Anda pun bisa segera mencari solusinya.

Merdeka.com